鍼灸や整体などの施術を受けたあと、「今日はどう過ごせばいいんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？

実は、施術を受けた当日の過ごし方しだいで、施術の効果や持続力は大きく変わってきます。今回は、お身体の変化を最大限に生かすための「施術当日の正しい過ごし方」を3つのポイントで解説します。

1. お風呂は「ぬるめのお湯」でサッと

施術後は全身の血行がとても良くなっています。この状態で熱いお風呂に長湯をすると、のぼせてしまったり、だるさ（好転反応）が強く出たりすることがあります。

当日の入浴は、ぬるめのお湯で短めにするか、サッとシャワーで済ませるのがおすすめです。

2. アルコール（お酒）は控えめに

血流が良い状態でお酒を飲むと、普段よりもアルコールが回りやすく、酔いが早くなります。また、お酒の代謝にエネルギーが使われてしまい、お身体の回復が後回しになってしまうことも。

せっかくお身体を整えた当日は、できるだけ飲酒を控えるか、飲む場合も少量にとどめておきましょう。

3. 激しい運動は避け、ゆったり過ごす

「体が軽くなったから！」と当日に激しいトレーニングや長時間の運動をするのはNGです。施術後のお身体は、過剰な緊張がほぐれ、回復モード（副交感神経が優位な状態）に入っています。

当日は激しい動きを避け、水分をしっかり摂って早めに就寝するのが理想的です。

まとめ

施術を受けた当日は、「水分補給・ぬるめのお風呂・早めの睡眠」を意識して、お身体をいたわってあげてくださいね。

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