産後の姿勢に悩んだ時はありませんか？
妊娠中から出産にかけて、お母さんの身体には様々な変化が出てきます。特に産後の姿勢には骨盤の位置や妊娠中にお腹が出ることで脊柱（背骨）のも負担がかかってきますので注意が必要です。
それでは色々な体制のやってはいけない姿勢と改善方法をご紹介していきます。

1. 座り方:
   • 良い姿勢:
     • 椅子に深く腰かける。
     • 正座（膝が痛い場合はクッションを挟む）
     • あぐら（お尻の下にクッションを入れる）
   • 悪い姿勢:
     • 足を組む。
     • 横座り（お姉さん座り）
     • ぺたんこ座り。（お母さん座り）
     • 椅子に浅く腰かける。
2. 寝方:
   • 良い姿勢:
     • 仰向けで寝る（腰の下にタオルを敷くことで痛みを軽減）。
     • 横向きで寝る際は両膝をそろえて軽く曲げる。
   • 悪い姿勢:
     • うつ伏せ寝（腰への負担が高いため避けましょう）。
3. 立ち方:
   • 片足にばかり体重をかけないように注意。
   • ガニ股で立たない。
   • 足がクロスになっていないかを意識。

いかがでしょうか、日常でやっている悪い姿勢はどれくらいあったでしょうか？
姿勢は１度崩れるとなかなかご自身での改善は難しいです！
そんな時は国家資格を持ったプロの力を試してみませんか？
当院は経験豊富な先生による姿勢矯正で美姿勢になりましょう！
当院はバリアフリーになっておりますので、ベビーカーでも気にせずご来院下さい😁