年末年始は胃が疲れやすい時期です
年末年始は、ご馳走やお酒を楽しむ機会が増え、普段よりも胃腸に負担がかかりやすくなります。高脂質・高カロリーの食事が続くと、胃は休む間もなく働き続け、消化酵素の分泌が追いつかなくなります。その結果、胃もたれ・胸やけ・食欲低下・便秘や下痢といった不調が現れやすくなります。
自律神経の乱れが胃の働きを低下させる
この時期は生活リズムが乱れやすく、自律神経のバランスが崩れやすいのも特徴です。夜更かしや不規則な食事は交感神経を優位にし、胃腸の動きを低下させます。整骨院では、首肩の緊張や背中の張りが自律神経の乱れと関連しているケースを多く見かけます。背部の硬さが続くと内臓の働きにも影響が出やすく、胃の疲れが長引く原因になります。
冬の冷えは消化機能を弱める要因に
冬の冷えも胃の不調を悪化させる大きな要因です。体が冷えると内臓の血流が低下し、消化機能が鈍くなります。特にみぞおち周辺の冷えは胃の働きを弱めるため、温めるケアが効果的です。
整骨院でできる“胃のサポートケア”
整骨院では、以下のような施術で胃腸の働きをサポートできます。
- 背部・腹部の温熱療法：内臓の血流を促し、冷えを改善
- 自律神経調整の手技：副交感神経を働かせ、胃の動きを助ける
- 腹部・腰部の緊張緩和：内臓の動きを妨げる筋緊張を軽減
これらは「胃そのものを直接触る」わけではなく、胃の働きを支える体の環境を整えるアプローチです。
自宅でできる胃のセルフケア
- 胃に優しい食事：お粥・煮野菜・温かいスープなど
- 10〜15分の軽い散歩：胃腸の動きを助ける
- ツボ押し（足三里・中脘）：消化機能のサポート
- 白湯で内臓を温める：冷えによる機能低下を防ぐ
不調を長引かせないために
「なんとなく胃が重い」「食べるとすぐ苦しくなる」そんな時は、早めのケアが大切です。年始の不調をそのままにせず、気になる症状があればお気軽にご相談ください。整骨院では、内臓の働きを支える施術で、皆さまの体調管理をサポートしています。
