「むくみ」の原因と対処法
夕方になると足が重だるく感じたり、靴がきつくなったりする…そんな「むくみ」にお悩みの方は多くいらっしゃいます。むくみとは、体内の余分な水分が皮膚の下に溜まり、循環がうまくいっていない状態を指します。日常的によくある症状ですが、実は身体からの「不調のサイン」のひとつです。
むくみの主な原因とは？
むくみの原因としては、長時間の同じ姿勢、冷え、運動不足、さらには塩分の摂りすぎなどが挙げられます。
また、筋力の低下、とくにふくらはぎの筋肉が弱ると、血液を心臓に押し戻す力が弱くなり、水分が足にたまりやすくなってしまいます。
日常生活の中で知らず知らずのうちに、むくみやすい状態を作ってしまっていることも少なくありません。
接骨院でのアプローチ
当院では、血流やリンパの流れを整えるために、手技療法や電気療法、温熱療法を組み合わせて施術を行っております。
むくみが気になる部位の筋肉をやさしくほぐし、体全体の循環を促すことで、むくみにくい体づくりをサポートいたします。
また、ご自宅でも簡単にできるセルフケア方法やストレッチについても丁寧にアドバイスしております。
ご自宅でできる対策
施術とあわせて、日常でのセルフケアもとても大切です。
例えば、寝る前に足を心臓より少し高くして休む、足首を回す簡単な体操をする、お風呂でふくらはぎをマッサージするなど、日常のちょっとした工夫がむくみの改善につながります。
最後に
むくみは一時的な不調ではなく、体からのメッセージです。慢性化する前に、早めのケアをおすすめいたします。
気になる症状がありましたら、ぜひお気軽に小田急よみうりランド南口鍼灸接骨院までご相談くださいませ。お一人おひとりに合った対応で、すっきりとした毎日をサポートさせていただきます！
