産後の睡眠不足にお悩みではありませんか？
産後は色々な原因で睡眠不足になりがちですよね・・・

産後の睡眠不足には以下のような原因が考えられます。

• 出産によるホルモンバランスの変化や痛み
• 赤ちゃんの夜泣きや授乳
• 育児への緊張や不安、ストレス

産後の睡眠不足は、個人差もありますが、一般的には新生児期から生後3ヶ月頃までがピークで、生後半年を過ぎると落ち着いてくるケースが多いです。

睡眠不足が続くと、以下のようなリスクがあります。

• 産後うつの発症
• 自律神経の乱れによる不調
• 肥満や糖尿病・高血圧などの病気

睡眠不足を乗り切るには、以下のようなポイントがあります。

• 夜を早めに就寝する
• 日中は赤ちゃんと一緒に昼寝する
• 家族や周囲の協力を得る
• リラックスできる環境を作る
• 食事や運動などの生活習慣に気をつける

産後のママさんの睡眠は、赤ちゃんの成長や健康にも影響する場合があります。
実際私の子供も１歳前になるまで毎日2回は夜泣きで起きていました😅
そんな妻には頭が上がりません・・・
かわいいんだけど、つらい睡眠不足を解消して、気持ちも身体も楽になるお手伝いをさせてもらえませんか？
接骨院の治療で血流をしてより良い睡眠していきましょう！