こんにちは、小田急よみうりランド南口鍼灸接骨院です😊
今日は最近話題の「ズボラ筋」についてご紹介します！

🦴ズボラ筋＝深層筋ってどんな筋肉？

体の奥にある、姿勢や関節を支える大切な筋肉。でも普段は使われにくく、眠ったままになりがちです。

😣ズボラ筋が眠っているとどうなる？

① 姿勢が崩れる（猫背・反り腰・左右のゆがみ）

ズボラ筋は背骨や骨盤を支える役割があるため、弱まると体をうまく支えられず、姿勢が不安定になります。

② 疲れやすくなる

深層筋が働かないと、表層の筋肉が代わりに頑張りすぎてしまい、すぐに疲れてしまいます。

③ 腰痛・肩こり・関節痛の原因に

支える力が弱まることで、関節や骨に余計な負担がかかり、慢性的な痛みにつながることも。

④ 呼吸が浅くなる

横隔膜もズボラ筋（インナーマッスル）の一部。うまく使えないと胸式呼吸になり、酸素の取り込みが減って疲れやすくなります。

⑤ お腹ぽっこり・内臓トラブル

腹横筋や骨盤底筋が弱ると、内臓が前に押し出されて「ぽっこりお腹」に。便秘や尿もれなどの不調にも関係します。

⑥ 動きがぎこちない・バランスが悪くなる

階段やしゃがむ動作でふらついたり、動きが不安定になることも。スポーツや日常動作の質が低下します。

🔍なぜ使われなくなるの？

深層筋（インナーマッスル）は意識して動かすのが難しく、知らないうちに使われなくなってしまうことが多いんです。

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深層筋にしっかりアプローチする施術で、根本改善を目指します。

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🍂秋こそ、ズボラ筋を目覚めさせよう

新しい習慣を始めるのにぴったりの季節！ご相談だけでもお気軽にどうぞ😊