正しい座り方を普段意識してますでしょうか？
今回は普段何気なくできている正しい座り方についてご紹介いたします。

正しい座り方のポイント

1. 骨盤の位置：骨盤を立てることが重要です。骨盤を左右均等に体重を乗せ、地面に対して水平に保ちます。
2. 背筋：背筋を伸ばし、自然なS字カーブを描くようにします。
3. 坐骨：椅子に座る際は、坐骨が座面に均等に乗るようにします。
4. 足の位置：足は肩幅に広げ、膝の角度は90度に保ちます。
5. 丹田座り：おへその下あたり、丹田に自然と力が入るように座ります。

具体的な手順

1. 椅子に深く腰掛け、坐骨が座面に均等に乗るようにします。
2. 上半身の傾きを調節し、丹田に自然と力が入るようにします。
3. 太ももを床と平行にし、かかとを床につけます（つかない場合は台を使います）。
4. 長時間同じ姿勢でいると身体に負担がかかるため、定期的に姿勢を変えることが推奨されます。

紹介させていただいたポイントを意識することで、肩こりや腰痛の予防につながり、集中力の向上にも役立ちます！日常生活での座り方を見直すことは、健康維持に非常に重要です。健康的な身体を維持していきましょう！